备孕可以吃哪些水果（女性备孕食谱）

备孕可以吃哪些水果 香蕉。香蕉含有丰富的叶酸和钾，是备孕期间需要补充叶酸的未准妈妈的好水果。因为叶酸有利于胎儿发育和预防先天性疾病。而钾也有降血压、保护心脏的作用，此外香蕉还能缓解便秘，适当吃一些也是不错的。

葡萄。葡萄中也含有丰富的营养物质，包括钙铁、维生素C、有机酸等，女性适当吃一些对改善血压也有好处。所以备孕期间吃些新鲜葡萄也是有好处的。当然，要适量。

柑橘类，可以根据自己的喜好选择，如橘子、橙子、柚子等。它们都含有丰富的营养物质、氨基酸、柠檬水以及钙和铁，对身体也有好处。

草莓。草莓的营养价值很高，含有多种营养物质，对健康有益。

无花果。 无花果含有较多的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，保护胎宝宝视力发育和皮肤健康，促进胎宝宝健康成长。